顔の太り方のタイプ

小顔になりたいと思っていろいろ行う方がいますが、皆が皆同じ方法を行ってもダメだと思うのです。

顔が太っているから小顔になりたいと言っていても太ってしまった原因はさまざまなものがあるために小顔にする方法と言うのもさまざまなものがあるということになると思います。

間違った小顔にする方法を選んで行ってしまった場合、何も効果が得られずにやめてしまうケースも少なくないのです。

ですから間違った方法を行わないためにも自分の太り方のタイプを見極めなくてはなりません。

顔の太り方のタイプは、両アゴの下の部分を触ってみてなんとなく固いようなら「固太りタイプ」という部類に分類されます。

小鼻の脇から口許にかけてあるシワのことをほうれい線と言いますが、そのほうれい線が目立つようになってきたと感じるならば表情筋が衰えたためにできる「たるみタイプ」という部類に分類されます。

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閉塞性動脈硬化症

脊椎における疾患とは無関係に、坐骨神経痛と似た症状が出る病気があります。

それが血管の疾患である閉塞性動脈硬化症です。

手足の慢性的な血流障害は、動脈の内側にどろどろした物質（血液中の過剰なコレステロールや中性脂肪）が沈着して血管の内膜が狭くなり、血液が流れにくくなり血栓ができて血管がふさがって起こります。

この病気は高脂血症や高血圧、糖尿病、肥満など生活習慣病と関係が深く、また喫煙やストレスなども原因のひとつと言われ、５０歳以上の人に多く見られます。

特に糖尿病を患っている人では約１０パーセントに閉塞性動脈硬化症が見られます。

閉塞性動脈硬化症は全身に起きた動脈硬化が原因で、両足への血流が損なわれることで慢性的に血行障害を起こします。

血液が十分に流れてこないため、両足が酸素不足になり歩けなくなったり筋肉が痛んだりします。

症状が坐骨神経痛と似ていますが、坐骨神経痛では座ったり前傾姿勢で痛みが軽減されるのに対して閉塞性動脈硬化症では立ったまま休むだけで痛みがとれるのが特徴です。

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野菜の栄養

野菜不足は健康に気をつかう人なら誰もが気になる事柄なのではと思いますが、その野菜を摂る事に食事でどのような栄養を補う事が出来るようになるのでしょうか。

野菜を種類別にみてみると、まず緑黄色野菜、これは可食部１００ｇ中にカロチンを６００マイクログラム以上含有する野菜のことを指します。

青ピーマン、トマトなどは含有量が足りないのですが緑黄色野菜と定義されています。

緑黄色野菜には、カロチンのほかに、ビタミンＢ１・Ｂ２、ビタミンＣ・Ｅ、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれており、ビタミンＢ１・Ｂ２、ビタミンＣ、カルシウム、鉄、カリウムなどは淡色野菜のおよそ２?３倍多く含まれています。

そして淡色野菜とは緑黄色野菜以外のカロチン含有量の少ない野菜を指します。

栄養素は野菜によって様々ですが、主に体の調子を良好にする役割を持っています。

体を細菌などから守る働きをする白血球やマクロファージと野菜の関係についての研究などからは、緑黄色野菜よりもキャベツや大根などの淡色野菜の方が免疫を高める作用がある事が分かっています。

そして淡色野菜に含まれるイオウ化合物には体の免疫システムを活性化させ、ガンや生活習慣病予防に効果があるとされています。

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アロマセラピーバイブル

アロマセラピー未経験者、初心者から経験者まで幅広い人が読んで為になり、楽しくアロマセラピーを体験することができる本に、「アロマセラピーバイブル」という本があります。

本の内容には、アロマテラピーを始める前の基礎レッスン、精油を使ってのアロマ生活、精油とキャリアオイルのプロフィールや効能、マッサージで更に美しい肌とボディを、心身のトラブルに対応した悩み別アロマブレンド、石鹸やバスソルトなどの手作りコスメ、掃除や洗濯などに使用するハウスキーピング、アドバイザーやインストラクターなどの資格取得までとアロマに関する全てを網羅した習得しやすい内容となっています。

ここで著者の方の紹介をします。

著者：塩谷　紹子さん（英国ＩＦＡ・ＩＴＥＣ認定アロマセラピスト、リフレクソロジスト）東海ホリスティック医学振興会理事。

日本アロマテラピー協会会員。

名古屋市内にて「アルテミス・シオン」をオープンさせ、ホリスティック医療の一環として病院やクリニックなどの医師と連携し、施療・施術を行っている。

ホリスティック医療の内容として、ガン患者や家族のケア、不妊治療のサポート、マタニティーのケアなどを行い、信頼と実績を得ている。

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インターネットに関するパソコン資格

パソコンを使用してインターネットを使いこなす能力のことを「ITテラシー」といいます。

ITテラシーの能力を客観的に評価し、この能力の高い人に対して認められる資格は「IC3」といいます。

ちなみに、IC3とは「Internet and Computing Core Certification」の略です。

IC3は、ITテラシーの能力を客観的に評価することを目的として、2002年に策定された資格試験です。

パソコンを使いこなす能力といっても、その分野は多岐に渡ります。

パソコンが得意といっても、インターネットが得意であったり、ワープロソフトが得意であったり、その分野はさまざまです。

インターネットは十分に使えてもワープロソフトの操作ができない、という人もいると思います。

ネットサーフィンはいつも行っているが、OSについては全く分からないという人もいるはずです。

パソコンのソフトは使いこなすことができても、パソコンのセットアップやフリーズなどのトラブルに対処できない、という人も多いと思います。

IC3という資格は、パソコンのみならずプリンタなどのハードウェアに関する知識を求めています。

もちろんウィンドウズの知識と操作方法に関する能力の高さも求めています。

ワープロソフトや表計算ソフトに関するスキル、ネットワークやインターネットに関する知識も必要となります。

IC3資格を取得するためには、さまざまなパソコン環境に適応できる能力と知識が必要となってきます。

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ティートリー

人間の体にとって、スギ花粉などの花粉は異物の物となります。

この異物に対して体の免疫反応が過剰に反応してしまい、鼻・目・気管支などの粘膜が炎症を起こしす為、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどの花粉症特有のアレルギー症状が起こってしまいます。

花粉症に効果がある精油には何があるかと言うと、まずは、医薬品などにも入っている「ユーカリ」です。

ユーカリの効用には花粉症の他にも、筋肉痛を鎮めるための鎮静作用などにも効果があります。

次に、強い殺菌力があり、免疫力を刺激する作用がある「ティートリー」です。

三つ目には「カモミールジャーマン」殺菌作用があります。

香りが非常に強く薬草のような匂いがするので苦手な方もいると思います。

その様な方には「カモミールローマン」をお勧めします。

使用方法の例として、コップ一杯の水（または湯）にティートリー（またはユーカリ）を１滴入れ、うがいをします。

花粉症だけではなく、風邪予防にも効力があります。

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