リバウンドの仕組み

ある人は、一ヶ月で体重を減らそうと、毎日2時間の運動を欠かさず、食事も極端に減らしました。

そして、その生活を一ヶ月続けたら、7キロもやせたそうです。

しかし、ダイエットを止めてたった2ヶ月間で、9キロも増えてしまいました。

結果的に、ダイエット前のプラス2キロとなってしまい、極端なダイエットをしたことを後悔しているようです。

それでは、なぜこのようなリバウンドが起こってしまうのでしょうか？人間には、生命を維持するために、環境の変化に対応する能力「ホメオスターシス」という機能があります。

ここで示す「環境の変化」とは、ダイエット中の場合、摂取カロリーが減ること、急激な体重の変化、そして摂取する栄養素の変化などのことです。

ホメオスターシスが機能することで、摂取カロリーが変化しても、それに適応しようとします。

そして、より少ないカロリーでも体が生活していけるように、筋肉量や骨量を変化させます。

また、急激に体重が変化しないようにします。

つまり、これがダイエット中の「停滞期」ということです。

さらに、カルシウム不足が起こると、カルシウムを体内の骨から摂取しようとし、骨粗しょう症の原因となってしまいます。

リバウンドというのは、このような適応能力が正しく働いている状態で、体に変化が起きる前の生活に戻った時に起こるのです。

リバウンドは、程度は多少違うと思いますが、ダイエットをした人のほとんどが経験する、人間が生命を維持するための活動なのです。

7月9日に関するちょっとした豆知識についても掲載しておきます。7月9日は何の日か知ってますか？

実は、7月9日はジェットコースターの日です。1955(昭和30)年、この日開園した後楽園遊園地に日本初の本格的なジェットコースターが設置された。

毎月9日の記念日を知ってますか？

9日はパソコン検定の日です。全日本情報学習振興協会が制定。「級(9)」の語呂合せ。

次は7月9日の歴史上の出来事について紹介します。

1816年の7月9日、 アルゼンチンがスペインから独立。1854年の7月9日、 江戸幕府が日章旗を日本国惣船印とすることを決定

ちなみに、7月9日が誕生日の有名人にはレスピーギ(伊:作曲家)、清水幾太郎(社会学者)、高鉄山孝ノ進(大鳴戸親方[元])(相撲/関脇[元])、 O.J.シンプソン(米:アメリカンフットボール)、トム・ハンクス(米:俳優)、ヒロ杉山(イラストレーター)、マーク・アンドリーセン、志ガヤ一馬(俳優)、などがいます。
詳しいことが知りたい方は何の日Anniversaryへ。また、有名人誕生日検索&今日は何の日なんかもいいですよ。

タグ：胸郭出口症候群 ブログ ハナテン買取 熱帯魚 病気 盗聴器発見機材 ヴィトン財布ダミエ 過敏性腸症候群 カラーボックス DIY フォリフォリ時計 レット症候群 カラーボックス 収納 IP電話 盗聴 子供用メガネ 盗聴器 周波数 巻き爪 ワイヤー リンパマッサージ