雑穀米

近年健康食品として見直されている雑穀ご飯、雑穀米。

体にいいとは聞くけれど、具体的に体にどういいのでしょうか。

白米との違いはなんでしょうか。

雑穀ご飯を試してみようかどうしようかと迷っていらっしゃる初心者の方なら誰もが抱く疑問です。

そんな些細な疑問についていくつか答えと一緒に挙げてみましょう。

まず先程の白米との違いは、通常の白米のご飯を食べるよりも雑穀ご飯の方が食物繊維、ミネラル分が豊富に含まれているのです。

どちらも現代の日本人には不足しがちなものです。

食物繊維が豊富に摂取できれば、便秘解消、肌荒れ改善、美容効果も生まれるでしょう。

ミネラル分が豊富に摂取できれば、骨粗しょう症予防、代謝促進、高血圧・動脈硬化の予防などにもなります。

人体にはなくてはならない成分なのです。

雑穀米の保存方法は他の食品と同じです。

一度開封したら酸化してしまいますので、密閉容器にいれたり袋を密閉するなどして、冷蔵庫などで保管するのが望ましいです。

雑穀ご飯は小さなお子様からお年寄りまで年齢制限なく食べていただくことができます。

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おしゃれは足元から

おしゃれは足元から、と言います。

足元のファッションを演出する靴は、いつでもきれいにしておくために、手入れや正しい保管はかかせません。

大切な靴を長持ちさせるのは、どのようなことに気をつける必要があるのか、その基礎知識を知っておきましょう。

・サイズに合った靴を選びましょう。

サイズの合わない靴は、型崩れを起こすだけでなく、余計な汗をかくため靴を傷める原因にもなります。

必ず、自分の足にフィットした、つま先にゆとりのある靴を選びましょう。

紐靴の場合には、紐をしっかりと締め、靴を安定させましょう。

・靴にもお休みを。

気に入った靴を何日も続けて履かず、必ず1日靴を休ませましょう。

履いた後、直射日光の当たらない風の通る場所に1日置いておきましょう。

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